Retrouve un ventre plus plat et de l'énergie
En moins de 20 minutes par jour. Même avec les enfants.
Mon histoire
AVANT → APRÈS
Je commence aujourd'hui!
Tu te regardes dans le miroir
et ce ventre te rappelle
tout ce que ton corps a traversé…
Pas parce que tu veux être parfaite.
Mais parce que tu aimerais
te reconnaître à nouveau.
Tu es maman.
Tu es fatiguée.
Tu sais, au fond, ce qu’il faudrait faire.
Mais tu n’as plus l’espace mental
pour réfléchir,
ni l’énergie pour improviser.

Ce n'est pas un problème de motivation. Ce n'est pas que tu ne fais pas assez. C'est un problème de méthode.
Mon histoire
Moi, c'est Shana. 28 ans. Maman de deux filles.
Après mes deux césariennes : ventre en tablier, diastasis, vergetures. Et surtout : une déconnexion totale avec mon corps.
Je me regardais dans le miroir et je ne me reconnaissais plus. Mon corps avait changé. Et je ne savais plus quoi faire...
Après ma première grossesse, j'étais super motivée…
Sport intensif, cardio, renforcement 4 à 5 fois par semaine à la salle de sport. Pendant presque 2 ans!
J'étais forte. J'étais active. Mais je ne travaillais pas les bons muscles.
Et quand je suis retombée enceinte, j'ai eu l'impression de tout perdre.
Le problème
Beaucoup d'efforts, mais pas les bons muscles ciblés.
"Ton périnée est la base de ton abdomen. Tu ne peux pas renforcer ton ventre sans le rééduquer."
— Shana, créatrice du programme Mama Reset
J’ai arrêté de vouloir en faire toujours plus.
J’ai commencé à faire les choses correctement.
Mon transverse
Respirer correctement
Marcher
Sans sport intense
Manger équilibré
Sans me priver
Sans excuse
Même avec mes enfants
En 3 mois
Un ventre plus ferme. Plus d'énergie. Une reconnexion avec mon corps.
En 6 mois
Je me sentais à nouveau moi.
Tu n'as pas besoin d'en faire plus.
Tu as besoin d'un cadre clair.